オーラルフレイルの予防と訓練
こんにちは。
Dキャリアプラス代表、歯科衛生士の城 明妙（しろ あけみ）です。
「毎日パタカラ」というアプリがあるのをご存じですか？
自分でパタカをちゃんと言えるか確認できるだけではなく、トレーニングもできるアプリです。
トレーニングでは、毎日「パ」「タ」「カ」を60回ずつ言います。
私もやっていますが、なかなか疲れます 笑
しかも、日々の履歴が残るのでなかなかスパルタです！面白いと思います。
かかりつけ歯科医にアプリケーションを見せて訓練状況を見てもらうこともできるので、ご自身でも目標をもって頑張れるツールにもなると思います。
口腔機能測定器の「健口くん」がなくても、このアプリがあれば「オーラルディアドコキネシス」の測定ができてしまいます。
どんどん便利なものが増えてきていますね。
ところで、なぜ、「パ・タ・カ」なのかご存じでしょうか？
食べるための機能が正常かどうかは、「パ・タ・カ」の発声で簡単にチェックすることができます。
「パ」食べ物を口からこぼさない唇の働き
「タ」上あごにしっかりくっつく舌の働き（食べ物を押しつぶす・飲み込む）
「カ」誤嚥せずに食べ物を食道へと送る筋肉の働きがあるかどうか
食べるための機能が今どのような状態か調べる検査方法が「オーラルディアドコキネシス」です。
連続して５秒間に何回発声できるかを調べます。
１秒間あたり６回（5秒間で30回）以上発声できれば健全です。
これらの検査は「滑舌」が低下していないかを調べるのにも有効です。
人と話しをしなくなると、途端に衰えます。
また、唾液の減少が起きても唇や舌の筋肉を使わなくなるので、あっという間に筋力低下が起きていきます。
それは、コロナ禍の生活で2日間誰とも話をしなかった私が実証済みです笑
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